Månad: december 2020

Andas och träna dina vader

Våra vader räknas som kroppens andra hjärta och har till uppgift att hjälpa hjärtat med cirkulationen....

Är du medveten om hur du andas? Med magen? Bröstkorg? Djupt? Snabbt? Lägg en hand på magen och en...

Inom idrotten har massagerullen eller Foamrollern använts i många år och jag har länge kallat den...

Det finns självklart en väldig massa bra övningar och den bästa träningen är alltid den som blir av...

Ät ett bra mellanmål på eftermiddagen och ge dig energi till det viktigaste du har. Att äta ett bra...

Fysisk aktivitet är världens bästa medicin och dosen för att förebygga den vanligaste orsaken till...