Må gott brev 10 2021
Här kommer höstens tredje och årets 10e Må gott brev. Höstlovet väntar och förhoppningsvis goda möjligheter till friska utomhusaktiviteter i dagsljus. Ju mörkare det blir desto viktigare är det att fånga det dagsljus som finns. Att exponeras av dagsljuset när det är som starkast på dagen hjälper din kroppsklocka att synkronisera rätt och du kommer att förbättra chanserna betydligt för en god nattsömn.
Fysisk rörelse, skratt, goda val och frisk luft ger förutsättningar för ett bra höstlov så ut o njut!
I detta brev har jag valt att hylla den fysiska aktiviteten och främst den så lättillgängliga löpningen. Du kan också läsa om den rapport om stillasittandet som Arbetsmiljöverket släppte i veckan, du får ett tips på en sockerapp och lite info om mina uppskattade Hälsoinspiratörs utbildningar.
Jag finns här för att hjälpa dig att kunna fortsätta prestera och Må gott och som vanligt är du välkommen att höra av dig till mig om du har frågor eller behöver lite hjälp för att lyckas. Må gott!