Må gott brev 11 2021

Här kommer höstens fjärde och årets 11e Må gott brev med blandad kunskap och inspiration som jag hoppas kan hjälpa dig att fortsätta Må gott. Allt påverkar allt vad gäller vår längtan eller vår jakt för att må bra och det är verkligen inte lätt att alltid göra rätt. Dock kan vi alla göra så gott vi kan, välja så bra som möjligt och sedan vara stolta för det vi gjort. Det blev inte perfekt idag heller men när det är dags att summera dagen så kan vi ta med oss en känsla av tillfredsställelse att vi gjorde så gott vi kunde. Sammanfatta gärna din dag med tre positiva saker, händelse eller val som du gjort och ta med dem in i den återhämtande nattsömnen. Sov gott och Må gott.

I detta brev kan du läsa om ljusets betydelse för sömn och återhämtning, att den bästa tid är NU, du får veckans ergonomitips, några bra övningar för din rygg och du får träningsprogrammet för att lyckas springa 5-10km innan Lucia/ nyår. Läs hela brevet HÄR

Som vanligt är du varmt välkommen att höra av dig till mig om du har frågor eller behöver lite hjälp för att lyckas Må gott // Tobbe