Så har pandemin påverkat den fysiska aktivitetsnivån

Coronapandemin har förändrat människors möjligheter till en hälsosam livsstil, visar en färsk forskarstudie som du kan läsa mer om HÄR på den utmärkta sidan idrottsforskning.se Den fysiska aktiviteten hos svenskar har minskat till följd av coronapandemin och kvinnor har påverkats mer än män. Nu behövs målgruppsanpassade vägledningar för hur goda vanor kan skapas och bibehållas, menar forskarna som rekommenderar individanpassade insatser för att åstadkomma beteendeförändringar.

Fyra viktiga iaktagelser från studien är:

Omfattningen av fysisk aktivitet har minskat. Under coronapandemin har tiden som svenskarna avsätter för måttligt ansträngande aktivitet (när man blir andfådd) minskat med i genomsnitt 100 minuter per vecka, och tiden för mycket ansträngande aktiviteter (som löpning) med en halvtimme. Eftersom en god kondition är den viktigaste friskfaktorn och kondition tränas bäst vid ansträngande eller mycket ansträngande aktivitet så är denna trend oroväckande. Läs mer HÄR om hur du förbättrar konditionen med norska intervaller.

Sättet att vara fysiskt aktiv har förändrats. Promenader och hemmaträning har ökat.

Kvinnor har påverkats mer. Under pandemin ägnar sig kvinnor i mindre omfattning åt måttligt eller mycket ansträngande aktiviteter, och ju äldre de blir desto mindre.

Välmående hänger ihop med fysisk aktivitet. Personer med högre nivåer av fysisk aktivitet säger sig vara mycket nöjda med livet just nu. Omvänt; personer med lägre nivåer av fysisk aktivitet är inte är så nöjda med livet och här är kvinnorna överrepresenterade.

På flera av de företag som väljer att Må gott med mig så jobbar vi med möjlighet och lösningar till individanpassade insatser och tillsammans har vi skapat förutsättningar för att förändra och etablera ett sunt välmående.

Välkommen att höra av dig om du/ ni också önskar vägledning, stöttning och hjälp för att prestera och Må gott!