Därför ska du använda en foamroller

Jag har skrivit om det så många gånger och jag rekommenderar det varje dag vid alla möten med alla som vill bli rörligare, starkare, ha mindre ont osv – lär dig använda en foamroller!  Även om forskningen ”bara” kan bevisa en ökad rörlighet (och inte så mycket återhämtning och prestation) så innebär ju ofta en god rörlighet möjlighet till en kropp som kan fungera som en kropp ska fungera. Mitt råd och erfarenhet om foamrolling är att, prova, lära dig mer och roll on:)

I denna artikel från idrottsforskning.se presenteras de viktigaste slutsatserna från den samlade forskningen kring foam rolling.