Det är aldrig för sent att börja styrketräna
Att ha en god balans och vara stark hjälper oss att bromsa de negativa effekterna av åldrandet och hjälper oss att behålla ett aktivt liv så länge som möjligt. Genom att regelbundet belasta kroppen med sund styrketräning och fylla på med bra energi och proteiner kan vi vara starka hela livet. En studie från GIH stärker uppfattningen att det aldrig är för sent att börja styrketräna. Äldre människor har lika god förmåga att bygga muskler som yngre.