Må gott brev 8 2022

Välkommen till årets 8e Må gott brev som jag hoppas kan ge dig inspiration, kunskap och motivation till att fortsätta hålla dig frisk och Må gott.

November är här, mörkret tilltar och runtom oss på olika håll finns en osäkerhet för att vi inte vet vad som väntar vilket lätt leder till ökad stress och oro.
Människan är dock fantastisk och vår förmåga att tåla stress har hjälpt oss att överleva genom evolutionen. Vi är byggda för att tåla kortvarig stress och akuta faror så stress i sig är inte farligt utan en helt naturlig reaktion som till och med är livsnödvändig. Riskerna och problemet idag är att vi inte tar oss tid att bryta av den långvariga nedbrytande stressen med välbehövlig återhämtning.
Vad kan vi då göra för att hjälpa oss själva? Läs gärna mitt råd om att bli återhämtningsjägare nedan i detta brev där du också kan läsa om att inställningen har betydelse, att kvalitén på maten spelar roll och att tid är viktigare än distans om du vill lära dig att springa långt mm.  Läs hela brevet här