Världens bästa övning

Det finns självklart en väldig massa bra övningar och den bästa träningen är alltid den som blir av men ni som tränar med mig vet vilken övning som jag brukar kalla Världens bästa.

Alla kan hitta sin egen nivå på denna övning. Min mormor gjorde denna med lite stöd och duttande i en dörrpost med ett paket grädde i handen när hon var 92år. En elitidrottare kan göra den stående på ett instabilt underlag med en tung kettlebell. Hitta din nivå och utmana med högre fart, tyngre vikt och/ eller med en balansutmaning. Om du står på höger fot håller du vikten i vänster hand. Du tränar då diagonalen rakt igenom din kropp från höger fots tår till vänster hands fingrar. Du tränar din balans, styrka, rörlighet och du förbättrar din hållning eftersom du reser dig upp och avslutar övningen med atletisk stabilitet. Prova själv och känn efter. Är det världens bästa övning?